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Das fitnessorientierte Ganzkörpertraining verspricht vor allem zwei Dinge: Fitness und Aktivität. Die einzelnen Übungen können sehr schnell verinnerlicht werden und man kann die kurzen Einheiten perfekt am Abend in seinen Alltag integrieren. Auch wenn die Übungen am Anfang leicht erscheinen, sollte man sich davon nicht abschrecken lassen, denn besonders die Wiederholungen machen das Trainig aus.