Quarks im Ersten - Muskeln - der Schlüssel zu einem langen, gesunden Leben

Quarks im Ersten

Muskeln - der Schlüssel zu einem langen, gesunden Leben

| Freitag 16.01.2026 | 02:35 - 03:20

Deutschland 2026

Wie halten uns starke Muskeln jung - und warum schützt Muskelkraft unsere Gesundheit im Alter?
Ralph Caspers erklärt, warum gezieltes Muskeltraining das Immunsystem stärken, den Blutdruck senken und sogar das Krebsrisiko mindern kann. Dabei geht es auch um Proteine, Kreatin und die Frage, wie Muskeln und Emotionen zusammenhängen.
Quarks erklärt außerdem, was wirklich gegen Muskelkater hilft, warum Muskeln wie eine körpereigene Apotheke wirken und weshalb Frauen besonders von Krafttraining profitieren.