Quarks im Ersten - Fit for Fitness - wie Bewegung uns gesünder macht

Quarks im Ersten

Fit for Fitness - wie Bewegung uns gesünder macht

| Donnerstag 05.03.2026 | 20:15 - 21:00

Deutschland 2026

10.000 Schritte am Tag, um fit und gesund zu bleiben! So heißt es immer wieder. Gibt es tatsächlich diese eine Zahl, an der wir uns alle orientieren können? Klar ist: Bewegung ist nicht nur gut für unser Wohlbefinden, sondern auch für die Gesundheit, das belegen zahlreiche Studien. Das Risiko für Übergewicht, Herz-Kreislauferkrankungen oder Diabetes sinkt. Aber ab wann zeigen sich solche positiven Effekte? Hinzu kommt: viele scheitern, weil sie sich die falschen Ziele setzen.