Quarks im Ersten - Warum Muskeln gesund machen

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Quarks im Ersten

Warum Muskeln gesund machen

| Samstag 04.04.2026 | 11:30 - 12:00

Deutschland 2026

Wie halten uns starke Muskeln jung - und warum schützt Muskelkraft unsere Gesundheit im Alter? Selbst die WHO rät: zwei Einheiten Krafttraining pro Woche, auch für Senioren. "Quarks" zeigt einfache Wege, Muskeln zu stärken - mit Übungen, die überall funktionieren. Schon kleine Übungen zeigen Wirkung, in jedem Alter.
"Quarks" erklärt außerdem, was wirklich gegen Muskelkater hilft, warum Muskeln wie eine körpereigene Apotheke wirken und weshalb Frauen besonders von Krafttraining profitieren.

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Moderator: Ralph Caspers

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